Um dos fatores que se apresenta com sendo um “problema de memória”, na verdade é apenas a falta de concentração que ocorre em atividades rotineiras e prolongadas.
Para que haja um aumento da concentração, torna-se necessário baixar os ciclos cerebrais, que normalmente encontram-se entre 14 à 30 ou mais ciclos por segundo, para 07 à 14 ciclos por segundo, o conhecido estado "alfa". Esse estado é favorável ao aprendizado e a atividades que requeiram concentração.
Para que isso possa ocorrer experimente fazer o exercício de concentração abaixo. O ideal é fazer esse exercício de 1 a 3 minutos no máximo.
· Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou poltrona e preste atenção à sua respiração;· Inspire e expire profunda e lentamente, sentindo o ar entrar e sair plenamente dos pulmões;
· Após alguns segundos de relaxamento, imagine-se sentado em uma praia, encostado em um coqueiro, olhando para o mar;
· A única coisa que consegue visualizar é a imensa faixa do oceano, que vai do leste para o oeste, nada além das águas pode ser visto;
· Aparece agora, do lado direito do mar, uma pequena mancha branca, ainda não dá para identificar o que possa ser;
· A figura fica maior e agora já dá para se ver que é um pequeno barco branco que navega vagarosamente de um lado para o outro lado;
· Acompanhe o movimento desse vagaroso barquinho até que ele desapareça novamente do outro lado;
· Continue com a respiração ritmada, e sinta como você baixou os ciclos cerebrais e é capaz de efetuar agora, qualquer atividade que requeira concentração como a leitura de um livro, um trabalho detalhado ou o estudo para uma prova.